ダイエット ♯3 基礎代謝量

『摂取カロリーを減らす』 
と言われてもどのくらい減らせば良いのか判らない と言う方
まずは自分の基礎代謝量を知りましょう

基礎代謝量は こちら や こちら のサイトを使って知ることができます
       
       
       
       
※基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。(Wikipediaより抜粋)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です