ダイエット ♯4 消費カロリー

自分の基礎代謝量がお分かりになったなら
次は毎日の『消費カロリー量』を知りましょう。
こちらのサイトなどを利用すると簡単です。
お勤めの方なら、通勤時のウォーキングとお仕事の消費カロリー量
主婦の方なら、家事の消費カロリー量などを計算してみましょう。
       
       

そして、その消費カロリー量と基礎代謝量を足して出たカロリー量が
あなたの一日必要な分の大体のカロリー量です。

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