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整体院 NEUE KRAFT ノイエ・クラフト

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お知らせ

2019.2.05

理想の冬場の室温

皆さん冬場の寝室の気温はどのくらいですか?

理想の冬場の室温は16℃から20℃。湿度は50%らしいです。

夜中にトイレに起きた時に布団の中と寝室の温度に大きな差があると心臓に負担がかかります。

難しいことは省きますが血圧などの関係ですね。

ですから、特に高齢者の方は冬場の寝室の気温に十分注意をしてください。

そして暖かくなっている寝室から寒いトイレへ行く間は必ず一枚羽織るようにして下さい。

また、布団を多くかけたり下着を増やしたりする寒さ対策は安眠を阻害する可能性があります。

これは血流が悪くなったり寝返りを打ち辛くする可能性があるからです。


寒さが厳しくなってきました昨今、私もこのような事を気にするお年頃になったようでございます。

腰痛 肩こり 首痛 頭痛 しびれ 骨盤矯正 不快な症状でお悩みの方、是非当院へご相談下さい