「エネルギー消費量」の内訳最後は 「食事誘発性熱産生」です これは字の通りです 食事をすることによりエネルギーを消費します ちょっと分かり辛いですよね 「食事はエネルギーを摂取のためのものでは？」 という疑問はごもっとも … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#4” の続きを読む
#相模原
「「エネルギー消費量」の内訳を 前回の「基礎代謝量」に続き 「身体活動量」と「食事誘発性熱産生」で解説していきます まず今回は「身体活動量」 これは動いている時に消費するカロリーです 健康のためや趣味で体を動かす「運動」 … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#3” の続きを読む
体脂肪を減らすために必要なことは一つだけです 「摂取カロリー（食べた分）より消費カロリー（使った分）を多くする」のです わかりやすく解説していきます 「摂取カロリー」はわかりやすいですね ご飯200gが336kcal さ … “腰痛の原因となりえる過多の体脂肪をどう減らすか#2” の続きを読む