梨状筋が硬くなるとお尻の痛みや脚のしびれが出てきます。 梨状筋はお尻にある筋肉で、硬くなると側を通る坐骨神経を圧迫して痛みやしびれを誘発します。 梨状筋は、長時間の同じ姿勢や運動でのオーバーユース、股関節周りの筋肉の弱化 … “お尻の痛みと足のしびれ” の続きを読む
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姿勢の良い座り方・立ち方について興味がる人は、既にご存知かと思いますが 姿勢よく座る・立つには「骨盤を立てる」事が重要になります。 ですが、スマホ首やストレートネックなどで「正しい姿勢での座り方・立ち方」に興味を持ち、イ … “姿勢の良い 座り方・立ち方” の続きを読む
ゴールデンウィークが終わり一週間が経ちました ゴールデンウィーク明けの体調は如何でしょうか？ 連休中、普段と違う起床時間、食事時間、就寝時間、睡眠時間を何日も過ごすといつもの生活に戻ろうとしても、気持ちと身体がなかなか言 … “ゴールデンウィーク後の体調管理” の続きを読む