痛い場所があると そこに意識が行きがちですが 痛くなった原因が 別の場所にあることも多々あります 例えば 膝痛 痛みの直接的な原因は 膝関節や膝周りの筋肉にありますが 痛みが起こった原因は 股関節や足関節にあることが多い … “痛む箇所とその原因の場所” の続きを読む
投稿
良い天気の日は外へ出ましょう 日光を浴びると 健康に良い事がたくさんあります ・体内時計がリセットされ不眠を解消 ・メラトニンが生成され肌のダメージを修復 ・セロトニンの分泌で幸福感が高まる ・ビタミンDを生成して骨を強 … “天気の良い日は外出しましょう” の続きを読む
たとえば 器具を使わずに 動作音も出ない どこでも簡単にできるトレーニング 【プランク】 簡単に始められて素晴らしいトレーニングです でも、続かない それは 「身体を一直線にしなければならない」 「３０秒は維持しなければ … “トレーニングを続けましょう” の続きを読む